【論文から読み解く】順天堂大学も研究する水素風呂のアトピーへの効果と好転反応について

近年、順天堂大学をはじめとする大学や研究機関において、水素がアトピー性皮膚炎に与える影響についての研究が進められています。

これらの研究では、水素の抗酸化作用と抗炎症作用に着目し、水素がアトピー性皮膚炎の症状改善に効果があることが証明されつつなります！

そもそも水素は、体内の有害な活性酸素種を中和し、細胞へのダメージと炎症を抑制します。また、炎症性サイトカインの産生を抑制し、皮膚の炎症を緩和する働きがあります。

さらに、定期的に水素風呂などで水素を体内に取り入れることで皮膚のバリア機能を向上させ、外部からの刺激に対する防御力を高める効果も期待できます。

これらの研究結果は、アトピー性皮膚炎をはじめとする炎症性皮膚疾患の新たな治療法や予防法の開発につながる可能性を示しています。

この記事では、アトピー性皮膚炎のケアとして水素がオススメな理由を論文などの情報を参考に詳しく解説しています。

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【研究論文から読み解く】水素のアトピーへの効果

そもそもアトピー性皮膚炎は、遺伝的な要因と環境的な要因が複雑に絡み合って発症すると考えられています。

主な原因としては、皮膚のバリア機能の低下、免疫系の異常な反応、アレルゲンへの過剰な反応などが挙げられます。

皮膚のバリア機能が低下することで、刺激物質や細菌が侵入しやすくなり、炎症を引き起こします。

また、免疫系が過剰に反応することで、炎症を引き起こす物質が大量に放出され、皮膚の炎症が悪化してしまうのです。

【参考論文】Positive Effects of hydrogen water on 2,4-dinitrochlorobenzene-induced atopic dermatitis in NC/Nga mice.

水素水がなぜアトピー性皮膚炎の原因に対して効果が期待できるのか？

水素水は、これらのアトピー性皮膚炎の原因に対して、いくつかの効果を発揮すると考えられています。

まず、水素水は体内で発生する有害な物質（活性酸素種）を中和する働きがあります。

活性酸素種は細胞にダメージを与え、炎症を悪化させる原因の一つですが、水素水はこれを抑制することで、皮膚の炎症を和らげる効果が期待できます。

さらに、水素水は免疫系の過剰な反応を抑える働きもあります。

具体的には、炎症を引き起こす物質（サイトカイン）の産生を抑制し、特に皮膚の炎症に関与するインターロイキン-5などの物質の活性を低下させます。

これにより、免疫系の異常な反応が抑えられ、皮膚の炎症が軽減されると考えられています。

以上のように、水素水はアトピー性皮膚炎の原因である皮膚のバリア機能の低下や免疫系の異常な反応に対して、抗酸化作用と抗炎症作用を発揮することで、症状の改善に役立つ可能性があります。

ただし、アトピー性皮膚炎は複雑な疾患であり、水素水だけですべての症状が改善するわけではありません。適切な治療法と組み合わせることが重要です。

水素風呂が肌バリア機能を高め、刺激に強い肌を作りやすい理由

水素風呂は、外部からの刺激による肌の損傷や炎症に対し、抗酸化作用によって炎症・損傷を軽減させ、炎症性皮膚疾患の症状を和らげる効果が期待できます。

また、皮膚細胞の酸化ストレスを緩和することで、皮膚のバリア機能をサポートし、外部刺激からの防御力を高めることができます。

だから、出来るなら毎日お風呂に入って、肌の損傷・炎症を水素でケアし続けて外からの刺激に強い肌を目指すことをオススメします！

【関連記事】水素風呂に毎日入るリスクと効果！正しく知って楽しく健康・美容ケアを

じゃあ、子供も水素風呂に入って大丈夫なの？子供に対する安全性

水素風呂は、大人だけでなく、子供にも安全で健康上の悪影響はありません。

水素は自然界に豊富に存在するありふれた物質（元素）であり、毒性がなく、体内では悪玉活性酸素とのみ反応します。

仮に過剰に水素を吸収したとしても、水素は世界で最小の物質であり、体外に自然に排出されるため、体内に蓄積されることはありません。

また、水素は体内の他の物質と反応しないため、お子さんの身体を傷つけることもありません。

世界各国の医療機関でも水素ガス吸入療法が行われており、子供への副作用や悪影響の報告もないので、子供が水素風呂を利用しても安心だと言えるでしょう。

【関連記事】水素風呂は子どもに安全なの？安心・安全の理由とエビデンス

本当に悪影響？水素風呂の健康への影響に関して

水素は非常に反応性が低く、体内で有害な反応を起こしにくい気体です。水素には抗酸化作用があり、体内の悪玉活性酸素を無害化して細胞の酸化ストレスを軽減します。

また水素は選択的に悪玉活性酸素のみに作用するため、体に必要な善玉活性酸素には影響しません。

水素風呂の臨床研究で重大な副作用は報告されておらず、現時点で確認されている限りでは人体への長期的な健康リスクは低いと考えてよいでしょう。

この章では、好転反応を除いて水素風呂の「水素」が本当に身体に悪影響を与えるのかについて詳しく解説しています。

水素風呂が身体に悪影響を与えない科学的な理由

水素は非常に反応性が低い気体で、体内で有害な反応を起こしにくい性質があります。

また、水素には抗酸化作用があり、体内の悪玉活性酸素を無害化して細胞の酸化ストレスを軽減する効果が確認されています。一方で、善玉活性酸素には影響を与えないため、副作用や悪影響は科学的にほぼありません。

2024年現在、水素風呂の臨床研究では重大な副作用や健康被害は報告されておらず、比較的人体への安全性が高い物質であることが分かっています。

【関連記事】水素吸入で風邪予防できる？水素が免疫力UPに役立つメカニズム

水素風呂がアトピーに与えるポジティブな影響

水素には抗酸化作用と炎症を抑える作用があり、体内の悪玉活性酸素を無害化することで、酸化ストレスによる皮膚の炎症や損傷を軽減する効果が期待できます。

また炎症を引き起こす活性酸素を除去することで、アトピー性皮膚炎などの炎症性皮膚疾患の症状改善にも有用と考えられており、皮膚細胞への酸化ストレスが緩和されることで皮膚のバリア機能がサポートされ、外部刺激からの防御力が高まる可能性も示唆されています。

基本的に水素は反応性が低く皮膚への刺激も少ないため、アレルギーや刺激反応のリスクが低減します。

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水素風呂・湿布・塗り薬・ステロイドの肌への影響比較

水素風呂は抗炎症作用がある一方で、湿布や塗り薬、ステロイド薬ほどの治療効果は期待できません（長期利用の改善は期待できますが治療薬ではないため）。

しかし、水素風呂の大きなメリットは肌への刺激がほとんどない点と、副作用のリスクが非常に低い点です。アトピー性皮膚炎やその他の皮膚疾患では、薬物治療の長期使用が難しいことが多く、治療中断後の再発も懸念する必要があります。

しかし、水素風呂は肌への刺激がほとんどないだけでなく、長期利用した際の副作用もほぼないため主治療としてではなく、補助的なセルフケアとしての活用が適しています。

つまり、水素風呂に1日1回きちんと入浴し、それと並行して湿布や薬物治療の前後に行うことで、治療の持続性を高めることが可能です。

水素風呂は手軽に利用でき、長期の継続使用も容易な点から、アトピー性皮膚炎などの自宅ケアとして積極的に取り入れる意義が大きいと言えます。

「その肌荒れは好転反応かも？」水素風呂で好転反応が生じる理由

水素の抗酸化力や抗炎症力により、体内の酸化ストレスや炎症が大きく改善することで、全身的な状態が好転します。

しかし、この身体が回復していく過程の中で、免疫力や血流の変化など体内環境の変化に体がうまく適応できない場合、一時的に炎症や過敏症状が悪化する「好転反応」が起きることがあります。

これは水素の力によって全体として身体の状態が大きく前向きに変化しつつある証拠でもあります。

抗酸化作用で改善していた疾患部位に、活性化した免疫機能が正常以上に反応することで炎症が拡大する場合があるためです。

また、皮膚や臓器の血流量増加により、一時的に炎症メディエーターや過敏物質が増えるケースも。

身体の総合的な状態が好転方向に向かっているからこそ、その過渡期に気付かない悪化反応が表面化することがあります。

大局的に見れば症状が改善している証左であり、この期間を乗り切れば以前よりずっと健康な状態を手に入れられるのです。

重要なことは、水素風呂や水素サプリなどを接種した後に、一時的な悪化があったとしても、その段階を「改善する前の好転反応」とポジティブに根気強く待つことです。

アトピー肌・敏感の人は水素風呂に毎日入らない方が良い？

水素風呂は、水素の抗酸化作用による健康効果が多くの研究で示されており、安全性の高い入浴方法です。

水素は空気中に豊富に存在する自然由来の元素であり、体内に蓄積されることはありません。

それに水素は世界で最小の物質であるため、大量に吸入されても体外に排出されるだけで、体内に残留することもないのです！

また水素は次のようなプロセスにより肌バリア機能を高め、外からの刺激に強い肌にするのでアトピー肌や敏感肌の方こそ、オススメなんです！

アトピーやニキビなどの予防ケアとして水素風呂がオススメです！

水素風呂の効果について、上記のようにまとめられます。

水素風呂は、水素の持つ抗酸化作用と抗炎症作用により、体内の酸化ストレスや慢性的な炎症を軽減することで、免疫力を高める効果があります。

これは、風邪などの感染症予防につながると考えられていますが皮膚に対しても同様の作用があり、皮膚の炎症や損傷を抑えることで、皮膚のバリア機能を向上させます。

その結果、アトピー性皮膚炎などの炎症性皮膚疾患の症状改善にも効果が期待できるのです。

だからアトピー性皮膚炎だけでなく、肌荒れが気になる人や若々しい肌でいたい人などは、予防ケア的に定期的に水素風呂に入ることをオススメします。

【関連記事】水素吸入で風邪予防できる？水素が免疫力UPに役立つメカニズム

こんな人は肌への予防ケアとして水素風呂を試してみて！

対象	理由
アトピー肌で悩んでいる人	水素の抗炎症作用により、皮膚の炎症を緩和できる 水素の抗酸化作用により、皮膚の損傷を軽減できる
乾燥肌や敏感肌の人	水素がバリア機能を向上させ、外部刺激からの防御力を高められる 水素の抗酸化作用により、乾燥や刺激による皮膚の損傷を防げる
肌荒れや肌トラブルを繰り返している人	水素の抗炎症作用により、肌トラブルの原因となる炎症を抑制できる 水素がバリア機能を強化し、肌トラブルの予防につながる
肌の老化が気になる人	水素の抗酸化作用により、老化の原因となる活性酸素による損傷を防げる 水素が皮膚のターンオーバーを促進し、若々しい肌を維持できる

水素風呂は、水素の抗酸化作用と抗炎症作用により、肌の炎症を抑え、バリア機能を向上させる効果が期待できます。

だからアトピー性皮膚炎などの炎症性皮膚疾患がある人や、乾燥肌・敏感肌で肌のバリア機能が低下している人には特におすすめです。

また、肌荒れや肌トラブルを繰り返している人にも、水素風呂は肌の状態を改善する助けになるでしょう。

さらに、水素の抗酸化作用は肌の老化予防にも役立つと考えられており、肌の健康を維持したい人にも水素風呂は◎

【関連記事】水素風呂に毎日入るリスクと効果！正しく知って楽しく健康・美容ケアを

逆にこんな皮膚の症状の人は水素風呂への入浴は控えましょう！

水素風呂は、一般的に多くの人にとって安全で効果的な入浴法ですが、上記の状態の人にはオススメできません！

開いた傷や重度の炎症がある場合、入浴自体が刺激となって症状を悪化させる可能性があります。また、皮膚感染症がある場合、感染を広げる危険性があるため、入浴自体がNGです。

もちろん高熱がある場合や、心臓や腎臓などに重篤な疾患がある場合は、入浴による体への負担が大きくなるため、入浴は控えるのが無難です。

ただし、これらの条件に当てはまらない場合は水素風呂は肌の健康維持に有効であり、多くの人にとって安全に利用できますよ！

水素風呂に毎日入るなら「水素発生器」「入浴剤」「温泉」という手があります！

評価項目	水素発生器	水素入浴剤	入浴施設の水素風呂
水素濃度	◎	△	◯
安定性	◎	◯	◯
コスパ	◯	◯	△
手軽さ	◯	◎	△
続けやすさ	◎	◯	△
総合評価	◎	◯	△

◎：非常に良い　○：良い　△：普通

風邪や様々な病気予防を手軽に始めたいのなら、水素発生器のレンタルや水素入浴剤、水素温泉に通い、日常的に水素を吸入するのがオススメです！

ちなみに水素発生器のレンタルは月額4,000円〜から気軽に始められ、水素濃度と安定性が入浴剤や温泉に比べて優れているため、水素の健康・美容ケア効果を実感しやすいです。

また家族全員で水素風呂を楽しむなら、レンタルがさらにお得です！

水素発生器を購入するのには、お値段的に結構な勇気がいりますがレンタルなら、お手頃価格で自宅で手軽に水素風呂を楽しめるので、続けやすさも抜群です。

長く水素風呂の効果を実感したい方は、ぜひ水素発生器のレンタルを検討してみてください。

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記事執筆における本・書籍・参考資料一覧

参考資料①:厚生労働省発行 『先進医療 B 実施計画等評価表（番号 B066）』
参考資料②:医療ライター 谷垣吉彦著 『100歳まで健康に生きるための水素』
参考資料③:ニュートンライブラリー発行 『水素の美容・健康力』
参考資料④:一般社団法人「臨床水素治療研究会」代表理事/辻クリニック院長 辻直樹 著 『なぜ水素で細胞から若返るのか 抗酸化作用とアンチエイジング』
参考資料⑤:赤坂AAクリニック院長/医学博士 森 吉臣 著 『水素の力で創出する健康寿命100歳社会』
その他:『朝日新聞デジタル』など一部ネット記事を参考